シンスプリント・陸上

こんな症状でお悩みではありませんか

  • スネを押すと痛む
  • 少し改善しても、運動するとすぐに痛みがでる
  • 走ると痛い
  • 練習後に足が痛い
  • 骨がきしむ感じがする

陸上選手にシンスプリントが多い理由

シンスプリントとは

シンスプリントは正式には「脛骨過労性骨膜炎」といいます。

シンスプリントは陸上の短距離・長距離、サッカー、バスケット、バレーなど、ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツ選手に多いスポーツ障害です。

一般的にシンスプリントはスネの内側の中央より下1/3の部分が痛む部分と言われていますが、臨床的にはスネの主に内側全体、外側など下腿部の骨際ならどこでも痛くなる可能性があります。

どうして陸上選手にシンスプリントは多いの?

陸上の多い動作である、反復するランニングやジャンプにより下腿の内側の骨に刺激がくり返されること、足首や足の親指で地面を蹴る筋肉が、下腿骨の骨膜を引っ張り炎症が起こることが原因だと考えられています。

特にシンスプリントは陸上に限らず、部活や練習を始めて間もない人がなりやすいことから「初心者病」などとも言われます。

中学入学したての新入生は骨が未だ成長期の状態で急にくり返し練習をしたり、先生や先輩の手前「休ませてください」とは言い出しづらいため、痛みを我慢して練習を続けてしまったりすることでシンスプリントは悪化します。

最終的には「疲労骨折」を起こしてしまう可能性があります

シンスプリントは正しい治療をおこなえば、再発することなく早期に改善できます

 

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