神戸市西区学園都市・西神・妙法寺ライフポート整骨院ブログ

受付の西條です♡        西区 学園都市

2017年10月14日

この度、10/1  天下一品の日

学園都市の西條さんが 

入籍致しました♡

非常におめでたい出来事ですね!!

ガッキーと呼んでくださいね(^_-)笑

幸せオーラ全開の受付さんのおかげで院内まで明るくなります☆

皆様も是非!!おめでとうのお言葉をプレゼントしてあげてください☆

 

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スポーツケガ予防心得【神戸市西区・須磨区】

2017年10月13日

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院グループです。

先日は肉離れの原因などについて更新しましたが、今日は防げるケガであろうケガは防いでいこうと言うお話をします。

スポーツにおいてのケガは一瞬にしておこります。未然に防いでいても起こる可能性のスポーツ外傷はいくつかあるでしょう。コンタクトプレーによる打撲や  転倒した際の骨折・脱臼など、、、、突然の外部からの力が働くことでその力に耐えれずに限界を迎え、折れたり外れたりすることがあります。

ですが、肉離れや過度の負荷をかけ続け、その後筋肉や関節のケアをせずに痛めて、「練習が出来ません。」または「試合に出れません。」でも試合が近日にある為に、「先生週末の試合に出たいから何とかしてほしい・・・」と良くお願いされることがありますが、その答えは【やれることはやるけど間に合うかの保障はできない】と答えます。何故か?今まで蓄積されてきている原因があり、それが限界を迎えた為に起こったケガは蓄積が大きい為にケガの内容も軽いもではない事もしばしばあるのです。

疲労骨折などがその典型的な例と言えるでしょう疲労骨折の原因は大きく4つほど上げられます

  • 継続的な負荷(跳躍や長時間の疾走など)
  • 未熟な技術による不適切な動きの反復
  • 体の柔軟性不足による負荷の集中
  • 筋力不足での無理な動きの反復

 

上記のように蓄積されることで起こる症状の代表的なケガです

ここまでとは言いませんが、疲労を溜めることは、自分の身体にとって何一ついいことは無いのです。では、怪我を防ぐためにどうしていけばいいのかそれを次回詳しく書いていきたいと思います。

当院のスポーツ外傷)】のページも是非ご覧ください。スポーツ別に多いけがを順番に乗せていますので、是非そちらも御覧ください

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はじめまして!

2017年10月7日

 

はじめまして!今年8月から神戸スリムラボで働かせて頂いております。

串田愛美です。エステは全くの未経験ですがここで食事管理であったり、むくみの流し方、どうやったら痩せるのかを日々勉強させていただいております。以前はヨガのインストラクターとして働いており『人を綺麗にする』ことが好きなので1人でも多くのお客様に喜んでもらえるように頑張りたいと思います!

宜しくお願いいたします。

 

ケガを防ぐ為の心得

2017年10月6日

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院グル―プの小林です。

先日は、肉離れについてのブログでした。今回は、どのスポーツ日常生活においても起こりうる可能性のあるケガに対する予防方法を書きたいと思います。

 

肉離れ多発注意報【神戸市西区・須磨区】

2017年10月4日

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院グループの小林です。

朝と夜との寒暖の差が大きくなってきましたね。秋のはじまりを感じます。

そして、秋と言えば【スポーツの秋】運動会なんて多いのではないでしょうか?

お子様の為に良いところをみせないとと意気込み気合いが入りますよね・・・・久しぶり走ると危険ですよ!

私達のグループでも、この時期に非常に多く来院されるのが、【肉離れ】です。

年代問わず、スポーツ選手から大人の方まで幅広く起こりうる症状の一つです。

そんな【肉離れ】がなぜこの秋・冬の季節に多くに発症するのか・・・・

秋・冬には肉離れが起こりやすいとされるのは、以下の理由が考えられます。

1つ目の原因は【寒暖の差】:寒さ
外気温の低下に伴い体温も下がり、四肢の骨格筋などの動きが非常に悪くなる理ます。 体内の循環血液量が少ないのところに急激な運動負荷が発生すると、運動していくと筋肉が上手に伸縮運動する事が出来なくなります。その結果筋肉は断裂してしまい、引き起こしてまうことになります。

2:不完全なウォーミングアップ
運動前のウォーミングアップが不完全だと、激しい運動に移行していく際の筋肉の運動に見合った血流供給が少なくなり筋肉の伸縮力や過伸展しない為に収縮する力に耐えられなくりその結果おこります。 

3:ウォーミングアップの内容が異なる

皆さん、ここに注目していただきたい。夏場にしていたウォーミングアップと今の季節に同じ量だけを同じ時間だけしかしていませんかここに大きな勘違いがあると思います。上記で説明したように、気温が下がると筋肉も固くなっているのです。真夏の朝の気温に対し今の気温はどうでしょうか?気温に関係しているので少しでも長く時間をかけていく必要があるのです。
寒い時期にウォーミングアップと筋肉が冷えている状態負荷をかけるストレッチをしていませんか?これも、大切なことですけど、かけすぎは正反対なのです。オススメのストレッチ【ブラジリアン体操】をしみて下さい。もしくは【ラジオ体操】がお勧めです。
冬の時期の運動前は、四肢体幹をストレッチ運動でいきなり伸ばすのではなく、体や筋肉を温めることが大切なのです。

5:水分やミネラル不足
もうひとつ忘れていませんか?そう!水分補給です!

夏と違い、運動前にスポーツドリンクなどの事前に水分・ミネラル等を補充をしないまま、運動を始めてしまうことが圧倒的に多いですよね?夏と違い喉が乾かないのもその一つかと思います。
ウォーミングアップ後、スポーツドリンク等で水分・ミネラル等の補充を行っても、激しい運動に伴う発汗や筋収縮に見合った水分やエネルギー、ミネラル類が行き渡りっていない場合も考えられます。
水分の相対的な不足が血液粘度を上昇させ、四肢の骨格筋レベルの血流量低下を招き、肉離れを起こしやすくしてしまっている可能性があります。

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KTテープマスター取得しました!!【神戸市西区須磨区】

2017年09月5日

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院の小林です。

先日、KTテープの講習会があり、以前は基礎・応用・臨床と取得していたのですが、

マスターコースを取得することが出来ました。

兵庫県でも4人しかおらず、神戸市では私1人です!!

東京オリンピックなどでもKTテープは公式サポーターとして使用されることが決まってお

り、今後大注目のテーピングになると思われます。

それを当院では、一足先に患者様に届けるべく導入しております。

日常生活の痛みから、スポーツ外傷、趣味など様々な分野においてサポートを

しっかりしてくれます。

今までテーピングをするとすぐ剥がれると悩んでいた方は必見です。

KTテープを一枚張ると13%の運度強度が上がると言う事は

、必然とプレーのパフォーマンスも上がりますよね。

また、変形性膝関節症などの膝の痛みをカバーしてくますので、本当に

多種多様の場面で活用できるので、是非巻きに来て下さい。

貴方に合ったテーピングをお勧めします

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ングをお勧めします。

 

 

ライフポート整骨院グループお盆休みのお知らせ

2017年08月8日

神戸市西区、須磨区ライフポート整骨院グループからのお知らせです。

当グループでは、8月14日(月)から8月17日(水)までの四日間お盆休み を頂きます。

8月13日(日)までは通常営業となっております。

お盆明けは18日(金)より通常営業となります。

ご理解宜しくお願い申し上げます。

筋肉痛です。

2017年06月12日

おはようございます。神戸市西区・須磨区 妙法寺鍼灸整骨院の小林です。

先月より、減量&トレーニングを始めました。

身体が重たくなってきたのもありますが、【デブデブ】言われない為にもやりだしました!

以前にも加圧トレーニングをしていた時期があり、その時も少し減量が出来たので、今回も出

来るであろうと言う見込みで取り組み始めました。

数年ぶりに加圧トレーニングをするとすぐ腕がパンパンになります。

自分でも見た事のない腕に進化するんですね(笑)

これは加圧直後の写真です。

右腕の太さが大分違うのが分か

ると思います。

そもそも加圧トレーニン何?

って疑問抱きませんでした?

加圧トレーニングは、上腕や

太ももの血流量を約3分の1くらいまで制限し、加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動きが高まり、

さらに酸素不足にすることで血液中の乳酸濃度が急激を上昇させます。

加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体に指令を出し成長ホルモンの分泌を促進させま

す。増加した成長ホルモンが体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸3として血中に放出します。

体内を循環した成長ホルモンは身体組成の様々な働きに効果的な影響をもたらします。

この様な感じでトレーニングは進んでいきますが、これ一時間もやると本当に低酸素になりま

すので約15分を目安に行っています。運動効果としては45分くらいの効果を得られます。

昨日再び加圧に行ってきました。

やばいですね!

終わって毎回写真と撮る

のですが、昨日フライド

チキンみたいやなと笑わ

れながら一枚。

これかなり皮膚が割れそ

うなくらい追い込んでます!

全ては痩せる為!引き締めていきながら、痩せれるので僕としては非常に理にかなってると

思っています。

減量にはいろいろ方法が世間には流れておりますが、自分に合ったスピードや力で行うのが

一番効果がみられると思うのです。

無理なダイエット行ってませんか?そのダイエット実は身体には全く良くなく栄養不足になり

痩せているだけかも??なんて事も現代のダイエットにはあるのです。

ですので、自分に合ったプランで行いましょう!

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神戸スリムラボ ランチ会

2017年05月27日

神戸スリムラボ     スタッフの林です(*^_^*)

先日の定休日に美容スタッフのみんなでランチに行って来ました。

元町にある 和食のお店「あんど」さんにお邪魔して来ました。

 

お客様から美味しいよ!

とオススメして頂いて、鯛めしを堪能してまいりました。

お出汁も出してくださるので、鯛茶漬けも頂き、

盛りだくさんのコースメニューにスタッフみんな

大満足でした(´∀`) 

 

去年の年末から新しいメンバーも加わり

楽しく働いております。

ランチの間もいろんな話をしながらコミュニケーション

を取り、親睦を深めることが出来ました!

6月からはスタッフの林が産休に入ってしまうので、

スタッフ募集も現在行なっております。

 

気になる方はこちらまで

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社員会議

2017年05月19日

昨日は月に一回の社員会議の日でした(*^_^*)

グループの社員が全員揃って、会社の方針を

確認したら、最近の患者さんからの要望や

治療をして行く上での注意事項など、毎月内容が濃いです!

 

昨日も、今後の勉強会の内容を確認したり、

4月から社員として頑張ってくれている先生方の

状況を伺ったり、色んな話が聞けたことで

初心に戻って決意を新たにすることが出来ました。

 

1番後ろにいた神戸スリムラボと、

その前列にいた女子チームは全員白のトップスで

こういう所にも仲の良さが出ています 笑笑

今月もスタッフみんなでお客様、患者様のために頑張ります(*^_^*)

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