神戸市西区学園都市・西神・妙法寺ライフポート整骨院ブログ

西海の膝治療日記その14

2017年03月31日

こんにちは。

 

西海です。

 

本日3/31より仕事復帰しました!

 

まだリハビリ中な為、すばやい動きや矯正治療などはできませんが

 

それ以外はいままでどおり行えますので!

 

あと2.3週間で完全復活します。

 

今まで皆さんにご迷惑をおかけした分、

 

一生懸命返していきたいと思います。

 

 

 

平野中学校の陸上部の子達から復帰祝いを頂きました!

とてもカッコイイパンツとお菓子を頂きました!

 

ここ一番の勝負パンツとしてはいていきたいと思います!

 

みんな、ありがとう~!

 

 

 

 

 

 

西海の膝治療日記その13

2017年03月30日

 

 

こんにちは。

 

西海です。

 

膝の状態ですが毎日のリハビリの成果か松葉杖を使わなくて歩ける様になってきました。

 

振り返れば色々なことがありました。

 

こんな感じで始まり‥‥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな事になってしまって‥

 

 

 

 

 

 

かなり良くなってきてました。

 

 

 

 

 

そして手術へ‥

 

 

 

 

 

 

 

 

 今がこんな感じです。

 

まだまだ太ももの筋肉は弱いので安定感はありませんがあとはさらなるリハビリと日常生活を送りながらつけていけると思います。

 

今まで長いお休みを頂き、患者さんの皆様には本当にご迷惑をおかけしました。

 

明日から仕事復帰になります。

 

まだ出来ない事もありますがあとは2.3週間もあればほぼ通常通り働けますので。

 

これから心機一転頑張っていきますのでよろしくお願いします!

 

 

西海の膝治療日記その12

2017年03月27日

こんにちは。

西海です。

 

毎日家では布団で寝ている事しか出来ないのでやる事がなくて本当に退屈な日々を過ごしています。

 

その分リハビリをいっぱい出来たのでかなり膝が鍛えられてきました!

 

片松葉でスイスイ歩ける様になり家では壁づたいに歩けるようになりました!

 

初めはトレーナーの友達や病院の先生達にも2週間くらいは殆ど松葉杖で動けないと言われていたし、仕事復帰も1月くらいはかかると言われていたので自分でも脅威の回復力だと思います!

 

 

しかし今後膝が良くなっていく中で一番怖いのが再断裂です。

 

前十字靭帯を断裂した人の5〜10%の人が再断裂をしています。

 

再建術をしても元の状態に戻るわけではないのでどうしても再断裂の危険がつきまといます。

 

と言っても普通の生活ではその危険は殆どないのですがスポーツなどの時は気をつけなければいけません。

 

特に前十字靭帯が断裂しやすい動き、ニーイン、トゥーアウト動作には気をつけないといけません!

 

 ニーイントゥーアウトとは膝(ニー)が内側に入ってきて足が外に流れる動き。

 

 

 

 

 

 

 

 

この動きにより前十字靭帯が捻れて引き伸ばされてしまい切れてしまいます。

 

例えばジャンプの着地や片足だけに体重が乗ったとき、急なストップ、急な方向転換などで起きてしまいます。

 

 

ニーインが起こる原因としては足や股関節が固かったり、扁平足、膝の筋肉の状態など様々です。

 

 

予防としては膝の筋肉だけでなく全身の状態、バランスを整える事が大事になってきます。

 

前十字靭帯を痛めたという事は自分の体にその原因が隠れているということなのでそこまでしっかり解明してアプローチして行かない事には完治と呼ばないんでしょうね〜

 

まだまだリハビリ頑張らないとだめですね!

西海の膝治療日記その11

2017年03月25日

こんにちは。

西海です。

 

今日は前十字靭帯の治っていく経過を書いていきます。

 

一般的に前十字靭帯損傷後、手術をしてリハビリをして完全によくなるまで約7.8ヶ月かかると言われています。

 

手術後で言うと普通に歩いたりするまでに1カ月、ジョギングなどが出来るまでに3カ月、スポーツ復帰までには6.7カ月かかると言われています。 

 

これはしっかりリハビリを行なった結果ですので個人差はありますが、リハビリやっていないと変な痛みが残ったり、再び靭帯を断裂してしまう可能性もあります。

 

治癒の経過としては‥‥

手術後、膝関節の中では前十字靭帯があった部位には別の腱が入っています。 

骨に穴を開け、そこにチタンで出来たボルトで腱を靭帯と同じ様に移植します。

 

という事は自分の体の物とはいえ、異物が入っている状態です。

この腱にはまだ血管などが繋がっていないために栄養がいきません。

 

なので術後1〜2ヶ月の間で再建靭帯はほぼ死んで状態になってしまいます。

 

その後3ヶ月経つと移植された靭帯を栄養する血管ができ、靭帯線維の強度が強くなっていきます。

 

さらに移植された靭帯と周囲にある骨が結合して、自分の骨に靭帯が固定されてきます。

 

これをリモデリングと言います。

 

これが行われると再建した靭帯がスポーツなどをしても問題ないくらい強くなっているのでジョギングなどを開始出来ます。

 

そこから徐々にリハビリの強度を上げていき、スポーツ復帰に向かいます。

 

僕の場合は仕事復帰が出来たらある程度はいいのですが、リハビリはしっかり頑張って行こうと思います!

西海の膝治療日記その10

2017年03月24日

おはようございます。

西海です。

 

昨日は手術をして一週間経ったので病院へ行ってきました。

手術部位の抜糸をしてもらい、経過を見てもらいました。

自分でリハビリしている感じとしては前にも書いた様に、

膝は100度まで曲がり、太腿の筋肉にも力が入る様になってきているので日に日に良くなってきていると思います。

 

 

 

先生曰く

 

「皮膚もしっかりくっついてきているし、膝の曲げ伸ばし、筋力もしっかり入っているから順調だよ」

 

「人によっては膝が少ししか曲がらず固まってしまったり、それによって大腿四頭筋が使えずに筋力がかなり下がってしまったりするから、西海さんは回復が早い方だよ。」

と言っていただきました。

 

なぜ人によって回復に違いがあるのか聞いた所やはり手術前の膝の状態が凄く重要らしいです。

 

しっかり曲げ伸ばしが出来て筋肉にも力が入っている状態、まぁ普通の膝ですね。

 

そこまでリハビリが出来ていると回復も早いそうです。

 

松葉杖も両松葉から片松葉に変わりました。

 

先生に仕事復帰について聞いた所、大分良くなってきているから来週の診察した時に松葉杖も外せそうなら良いんじゃないかと言っていただきました。

 

と言うことで来週の金曜日から復帰します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ完全ではありませんが出来る事からやっていきたいと思いますので‥‥

 

院長という立場でありながら本当にみなさんにご迷惑をおかけしております。

 

これからは怪我や病気にならない様、プロとして自己管理を徹底して仕事に打ち込んでいきます。

 

心機一転頑張っていきますのでよろしくお願いします。

西海の膝治療日記その9

2017年03月22日

こんにちは。

西海です。  

 

今日は手術からちょうど一週間経ちましたので今の膝の状態を説明していきます。

 

痛みは大分落ち着いてきました。

 

松葉杖をついて歩けば殆ど痛みはない状態です。

 

腫れなどもすこし引いてきていますが常にアイシングはしていないと熱がこもってきて痛みが強くなってきます。

 

 

 

 

 

そして手術後の縫った部分の皮膚と周りの筋肉がガチガチに固まってしまっているのでそこに力が入って痛みます。

 

 

1.腱を採取した場所 

2.3.関節鏡を入れた場所

4.血液を排出するチューブが入っていた場所

 

それでも始めの痛みに比べたら半分くらいにはなってきました。

 

毎日リハビリも頑張っています!

前にブログでも紹介した様にアイシングと膝の曲げ伸ばし、そして大腿四頭筋の筋トレを主にやっています。

 

リハビリの先生にも

 

 

 

 

 

 

 

 

「しっかり曲がってるし筋肉もそこまで弱くないからあとは毎日続ける事が大事だよ。」

と言われました。

 

これからも引き続き毎日リハビリに励んでいこうと思います!

自分の感覚では3月末くらいには仕事に戻れそうです!

西海の膝治療日記その8

2017年03月21日

 

こんにちは。西海です。

 

今日も引き続き入院生活について書いていきます。

 

あんしん病院は整形外科、スポーツ障害、リハビリ専門の病院なんですが、

膝の手術においては全国でも一番患者さんが多いらしく、特に膝の人工関節の手術をされる方がとても多いらしいんです。

 

 

 

 

 

 

 

実際入院中にリハビリセンターや食堂では60、70代の方に良く出会いました。

みなさん人工関節の手術の様でした。

 

それ以外では肩の腱板断裂をされている方や学生さんで僕と同じ様に前十字靭帯断裂や半月板を損傷している方などもいました。

それでも9割型はおじいちゃんおばあちゃん達でした。

リハビリセンターや食堂ではおばあちゃん達とよく話をする機会がありました。

特に食堂は結構狭いのでおじいちゃんおばあちゃん達と必ず相席になります。

 

毎回違う方々と相席になるのですが毎回皆さん僕に 

 

「お兄ちゃん、どこ痛めたんや?」

 

「学校は休んどるんか?」

 

「練習出来ひんのつらいやろ?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と聞いてきました(笑)

前から若く見られる事はありましたが

もうすぐ30歳なんで学生に間違われるのはびっくりしました笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも入院中は話し相手もいないので結構孤独だったんですがおばあちゃん達が話しかけてくれて助かりましたし、痛みを分かち合いました。

 

 

 

 

 

 

西海の膝治療日記その7

2017年03月20日

おはようございます。

西海です。

 

今日は入院生活について書いていきます。

入院は3泊4日でした。

入院初日に手術をして次の日からリハビリを開始していき、松葉杖をついて歩ける様になったら退院という感じですね。

一般的に前十字靭帯再建術では10〜14日くらい入院するらしいのですが、あんしん病院では手術による切開する範囲が少ない分、体に負担も少なく早期に退院する事が出来るそうです。

 

僕自身、入院するのが初めてだったのですが、入院生活はリハビリ以外はやる事がないから暇つぶしに何か持っていったほうがいいと聞いていたので、色々考えて用意しました。

 

大量にお菓子を買ったり

 

買ったけど読んでなかった本だったり

 

ちょうど良い機会なので勉強したり

 

娯楽として3DS持っていたったり

 

としっかり準備をしました!

これで入院生活もバッチリ!

 

 

 

 

しかし‥‥

入院生活は殆ど寝て過ごす事になりました。

 

 

それは何故かというと

初日は術後の痛みと麻酔の影響か頭がぼーっとしていたのでゆっくり休みました。

次の日からは痛みが大分マシになりました。

術後、患部に血が溜まらないように排出するチューブを入れていたんですがそれを抜いてから痛みがマシなのか、痛み止めが効いているのか、どちらかわかりませんがかなりマシになりました。

 

 

 

 

これから入院生活が始まるんやな〜と思っていた矢先

 

夕方くらいから熱が高くなり胃の痛みが出てきました。

 

それにより何もする元気がなくなってしまいました。

 

結局入院中は膝よりもずっと胃の痛みとの戦いでした。

 

 

 

 

 

 

 

お医者さんに聞くと

 

「キツめの痛み止めの薬だから胃がよわい人はやられるかもしれん」

ということで‥

 

胃の弱い人でした。

 

お医者さんには

「胃も辛いやろうけど膝の為に痛み止めは飲まないとダメやから胃薬出しておくね」

と言われました。

 

その後も食べると痛い、食べると痛い、そして熱っぽいがずっと続いたので結局入院中はずっとそんな感じでした笑

食欲はあるのに食べられないって辛いですね〜

 

退院して胃が治ったらラーメン食べよ!

 

西海の膝治療日記その5

2017年03月18日

お久しぶりです。

膝を負傷中の西海です。

かなり日記を書いてませんでしたが実はこの間にリハビリも終わり、手術をしてきました。

 

それではこれまでの経過を‥

毎日休むことなくリハビリを続けてきた結果、かなり良くなってきました。

現在では膝の曲がりも120~130度まで曲がるようになり

筋力も80%ほどまで回復してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

日常生活もほぼ不自由なく行えます!

さすがにジャンプや走ることはできませんが一月前はギプスと松葉杖なしではあるけなかったのが嘘のようです。

 

このまま手術しなくてもいいんじゃないかと思うくらいです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ここまで良くなったのも色々な人に支えられてきたからだと思います。

僕が治療に入れない間、代わりに職場の仲間達が治療に入ってくれました。

さらにリハビリまで手伝ってくれて……

情けない院長ですいませんでした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リハビリが思うように進まないことに悩んでいた時には関東に住むスポーツトレーナーの友達が治療やリハビリをしに帰ってきてくれました。

治療はとてつもなく痛かったけどおかげでギプスをはずせるようになりこの日を境にどんどん回復していきました。

わざわざリハビリメニューを作ってくれたおかげで毎日頑張れました。

家族には病院への送り迎えや家での身の回りの世話など色々な事を助けられました。

 

患者さんの皆さんには本当にご迷惑をおかけしております。

それなのに暖かい言葉をかけて頂き本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

本当に色々な人々に助けられました。

 手術してまたリハビリを頑張って早く良くなって皆さんに恩返ししていかないといけないと決意しました!

 

病院の先生にも膝の具合を診てもらったところ、筋力、可動域ともに良くなっているということでこれなら手術が出来るという事で早速手術の予約をしてもらいました。

手術は全身麻酔で行いますので手術前に麻酔が出来る体なのかの検査を受けます。

本来なら心臓や内臓の状態なども検査をするのですがまだ年齢も若いし特に既往症もないことから問診と血液検査のみで検査は終わりました。

手術は前十字靭帯再建術といい、靭帯を縫合するのではなく他の筋肉から腱をとってきて移植していく術式になります。

今日はこれくらいで終わります。

今は退院して仕事復帰まで家でリハビリくらしか出来ないのでこれから手術の内容や入院生活などを書いていきますので。

 

西海の膝治療日記その4

2017年02月19日

みなさん、こんにちは。

 

膝一文字、西海です。

 

 

今日はリハビリについて話していきますね。

1)まずはアイシングです。

膝全体、裏側をアイスパックや氷で10~15分冷やしていきます。アイスパックを直接当てると凍傷の恐れがあるのでタオルに巻いたりするといいと思います。適度に冷えを感じてから少し皮膚の感覚が鈍くなるぐらいが理想の時間です。痛みを我慢してはいけません。

膝を動かす前に痛みを減らす目的と動かした後の熱を取るのに有効です。

 

 

2)次にふくらはぎ、太もものストレッチをして曲げ伸ばしやすくしていきます。

ギプスでは膝関節を軽度屈曲位(すこし曲げた角度)で固定しているので、立っている時や歩いている時は常にふくらはぎやふとももに力が入ります。

そのために足の筋肉は普段の時より疲れやすく、むくみ易くなります。腫れやむくみのせいもあり膝が軽度屈曲位でかたまってしまい曲げ伸ばししにくくなります。

 

もちろんストレッチだけじゃなくマッサージや鍼治療もとても効果的です。

今日は木村先生にに鍼をして頂き膝が90度まで曲がる様になりました!

痛かったけど筋肉がかなりやわらかくなりました。

あらためて木村先生の鍼の凄さに感動しました!

 

 

3)最後に筋トレです。

太ももの前面、大腿四頭筋のの筋肉は人間の筋肉の中でも非常に太い力のある筋肉の一つです。

 

この大腿四頭筋は前十字靭帯と拮抗する様に働きます。靭帯が全く働かない状態で筋肉が働くと膝にずれが生じて痛みが出てしまいます。なのでこの筋肉が必然的に力が入りにくくなってしまいどんどん筋力が下がっていきます。

この筋肉が弱いと膝を支えられないので前回お話した膝崩れや曲げ伸ばしに障害が出てきます。

 

 

大腿四頭筋はこの様に鍛えます。

 

 

 

 

 

仰向けに寝て、膝の下にタオルを置きます。

そしてタオル押しつぶす様に力を入れていきます。

簡単な様に見えますが前十字靭帯断裂後は筋力低下によりなかなか難しいんです。

 

まだまだリハビリは始まったばかりなので内容は少ないですが、これからも膝の状態とともに紹介していきますのでよろしくお願いしまーす。

 

 

 

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