神戸市西区学園都市・西神・妙法寺ライフポート整骨院のブログ

スポーツ外傷多発中

2018年02月6日

おはようございます。

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院グループです。

最近一段と冷え込みが厳しくなってきましたね。

体調はいかがお過ごしでしょうか?インフルエンザが全国的にも流行し、神戸市内でも警報レベルだそうです。今週はさらなる冷え込みが予測されてますので、今一度暖かい格好や乾燥にお気を付けてお過ごしください

 

さて、この冷え込みより、スポーツや体育の時のケガが非常に増えてきております。

気温が下がると身体をしっかりと動かしていない場合、体温が低下します。

体温が低下すると、筋肉の動き【張力】が悪くなります。

想像してみてくだい。冬の朝に起きてすぐ身体を伸ばしたとします。

想像以上に体は伸びませんが、おひるごろに伸ばしてみて下さい。

朝に比べると圧倒的に身体の伸張率が変化します。

何故か、身体を少しでも動かすことにより、筋肉がしっかり動きはじめ、

血流の循環も良くなるので、体温も上昇します。

体温が上昇する事により、筋肉が伸びるようになります。

と言う事は、この寒いなか、いきなり外に出て急に体を動かすと言う事が、

ケガのリスクをあげていることになります。

寒ければ寒いほど、ストレッチではなくてウォーミングアップをノ時間をしっかり取って頂いて、身体の体温を少しでも上げておくことが大切になります。

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