神戸市西区学園都市・西神・妙法寺ライフポート整骨院のブログ

スポーツケガ予防心得【神戸市西区・須磨区】

2017年10月13日

神戸市西区・須磨区ライフポート整骨院グループです。

先日は肉離れの原因などについて更新しましたが、今日は防げるケガであろうケガは防いでいこうと言うお話をします。

スポーツにおいてのケガは一瞬にしておこります。未然に防いでいても起こる可能性のスポーツ外傷はいくつかあるでしょう。コンタクトプレーによる打撲や  転倒した際の骨折・脱臼など、、、、突然の外部からの力が働くことでその力に耐えれずに限界を迎え、折れたり外れたりすることがあります。

ですが、肉離れや過度の負荷をかけ続け、その後筋肉や関節のケアをせずに痛めて、「練習が出来ません。」または「試合に出れません。」でも試合が近日にある為に、「先生週末の試合に出たいから何とかしてほしい・・・」と良くお願いされることがありますが、その答えは【やれることはやるけど間に合うかの保障はできない】と答えます。何故か?今まで蓄積されてきている原因があり、それが限界を迎えた為に起こったケガは蓄積が大きい為にケガの内容も軽いもではない事もしばしばあるのです。

疲労骨折などがその典型的な例と言えるでしょう疲労骨折の原因は大きく4つほど上げられます

  • 継続的な負荷(跳躍や長時間の疾走など)
  • 未熟な技術による不適切な動きの反復
  • 体の柔軟性不足による負荷の集中
  • 筋力不足での無理な動きの反復

 

上記のように蓄積されることで起こる症状の代表的なケガです

ここまでとは言いませんが、疲労を溜めることは、自分の身体にとって何一ついいことは無いのです。では、怪我を防ぐためにどうしていけばいいのかそれを次回詳しく書いていきたいと思います。

当院のスポーツ外傷)】のページも是非ご覧ください。スポーツ別に多いけがを順番に乗せていますので、是非そちらも御覧ください

------------------------------------------

<ライフポート整体整骨院グループ公式ホームページ>

神戸市 腰痛 ライフポート整体整骨院グループ

<神戸交通事故・むちうち治療ナビ>

神戸市 交通事故治療・むちうち治療ナビ

<ライフポート整骨院グループのフェイスブックページはコチラ>

ライフポート整体整骨院グループ公式facebookページ

<骨盤ダイエット・痩身専門店 神戸スリムラボ>

骨盤ダイエット・セルライト除去専門店 神戸スリムラボ

<北川式美容鍼 神戸美容鍼灸>

しみ・しわ・ほうれいせん解消 神戸美容鍼灸

<各院紹介>

【学園都市鍼灸整骨院】
住所:神戸市西区学園西町1-1-2
WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

【西神鍼灸整骨院】
住所:神戸市西区春日台3-3かすがプラザ内                                       WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

【妙法寺鍼灸整骨院】
住所:神戸市須磨区横尾1-5リフhttps://ssl.xaas.jp/x4387692/login/serviceAppoint/index?SITE_CODE=hpァーレ横尾 内                                     

WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

------------------------------------------

神戸で3院 交通事故と骨盤矯正の専門治療院「ライフポート整体整骨院グループ」

学園都市鍼灸整骨院(神戸市西区)078-791-3373

妙法寺鍼灸整骨院(神戸市須磨区)078-743-7383

西神鍼灸整骨院(神戸市西区)078-961-1739

神戸市西区ライフポート整体・整骨院 グループ院のご紹介

西区|神戸市営地下鉄「学園都市駅」より南へ徒歩1分!はぴね神戸学園都市1F

学園都市鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
学園都市鍼灸整骨院の受付時間

〒651-2103
神戸市西区学園西町1-1-2

詳しい店舗情報を見る

MAP
西区|西神中央駅より市バス21・22系統「かすがプラザ前」下車

西神鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
西神鍼灸整骨院の受付時間

〒651-2276
神戸市西区春日台3-3 かすがプラザ内

詳しい店舗情報を見る

MAP
須磨区|神戸市営地下鉄「妙法寺駅」徒歩1分 リファーレ横尾 内

妙法寺鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
妙法寺鍼灸整骨院の受付時間

〒654-0131
神戸市須磨区横尾1-5 リファーレ横尾 内

詳しい店舗情報を見る

MAP

UP