神戸市西区学園都市・西神・妙法寺ライフポート整骨院のブログ

筋肉痛です。

2017年06月12日

おはようございます。神戸市西区・須磨区 妙法寺鍼灸整骨院の小林です。

先月より、減量&トレーニングを始めました。

身体が重たくなってきたのもありますが、【デブデブ】言われない為にもやりだしました!

以前にも加圧トレーニングをしていた時期があり、その時も少し減量が出来たので、今回も出

来るであろうと言う見込みで取り組み始めました。

数年ぶりに加圧トレーニングをするとすぐ腕がパンパンになります。

自分でも見た事のない腕に進化するんですね(笑)

これは加圧直後の写真です。

右腕の太さが大分違うのが分か

ると思います。

そもそも加圧トレーニン何?

って疑問抱きませんでした?

加圧トレーニングは、上腕や

太ももの血流量を約3分の1くらいまで制限し、加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動きが高まり、

さらに酸素不足にすることで血液中の乳酸濃度が急激を上昇させます。

加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体に指令を出し成長ホルモンの分泌を促進させま

す。増加した成長ホルモンが体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸3として血中に放出します。

体内を循環した成長ホルモンは身体組成の様々な働きに効果的な影響をもたらします。

この様な感じでトレーニングは進んでいきますが、これ一時間もやると本当に低酸素になりま

すので約15分を目安に行っています。運動効果としては45分くらいの効果を得られます。

昨日再び加圧に行ってきました。

やばいですね!

終わって毎回写真と撮る

のですが、昨日フライド

チキンみたいやなと笑わ

れながら一枚。

これかなり皮膚が割れそ

うなくらい追い込んでます!

全ては痩せる為!引き締めていきながら、痩せれるので僕としては非常に理にかなってると

思っています。

減量にはいろいろ方法が世間には流れておりますが、自分に合ったスピードや力で行うのが

一番効果がみられると思うのです。

無理なダイエット行ってませんか?そのダイエット実は身体には全く良くなく栄養不足になり

痩せているだけかも??なんて事も現代のダイエットにはあるのです。

ですので、自分に合ったプランで行いましょう!

------------------------------------------

<ライフポート整体整骨院グループ公式ホームページ>

神戸市 腰痛 ライフポート整体整骨院グループ

<神戸交通事故・むちうち治療ナビ>

神戸市 交通事故治療・むちうち治療ナビ

<ライフポート整骨院グループのフェイスブックページはコチラ>

ライフポート整体整骨院グループ公式facebookページ

<骨盤ダイエット・痩身専門店 神戸スリムラボ>

骨盤ダイエット・セルライト除去専門店 神戸スリムラボ

<北川式美容鍼 神戸美容鍼灸>

しみ・しわ・ほうれいせん解消 神戸美容鍼灸

<各院紹介>

【学園都市鍼灸整骨院】
住所:神戸市西区学園西町1-1-2
WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

【西神鍼灸整骨院】
住所:神戸市西区春日台3-3かすがプラザ内                                       WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

【妙法寺鍼灸整骨院】
住所:神戸市須磨区横尾1-5リフhttps://ssl.xaas.jp/x4387692/login/serviceAppoint/index?SITE_CODE=hpァーレ横尾 内                                     

WEB上の口コミ・体験談はコチラ

WEB予約する

------------------------------------------

神戸で3院 交通事故と骨盤矯正の専門治療院「ライフポート整体整骨院グループ」

学園都市鍼灸整骨院(神戸市西区)078-791-3373

妙法寺鍼灸整骨院(神戸市須磨区)078-743-7383

西神鍼灸整骨院(神戸市西区)078-961-1739

神戸市西区ライフポート整体・整骨院 グループ院のご紹介

西区|神戸市営地下鉄「学園都市駅」より南へ徒歩1分!はぴね神戸学園都市1F

学園都市鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
学園都市鍼灸整骨院の受付時間

〒651-2103
神戸市西区学園西町1-1-2

詳しい店舗情報を見る

MAP
西区|西神中央駅より市バス21・22系統「かすがプラザ前」下車

西神鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
西神鍼灸整骨院の受付時間

〒651-2276
神戸市西区春日台3-3 かすがプラザ内

詳しい店舗情報を見る

MAP
須磨区|神戸市営地下鉄「妙法寺駅」徒歩1分 リファーレ横尾 内

妙法寺鍼灸整骨院へのご予約・お問い合わせはこちら!

お電話でのご予約はこちら!
ネット予約はこちら!
妙法寺鍼灸整骨院の受付時間

〒654-0131
神戸市須磨区横尾1-5 リファーレ横尾 内

詳しい店舗情報を見る

MAP

UP